10/06/13 - 22° dia

Peso: 67,00 kg

Café:

1 yakult

1 bergamota

Lanche: 

chá verde

Almoço:

4 quadradinhos = 126kcal - equivale a uma barrinha de cereal de chocolate praticamente. É ótima pra TPM

Lanche:
1 bergamota

Lanche pré treino:
1 barrinha de cereal
1 maça

Janta:
2 claras
salada
ricota
1 banana com canela e mel

Ceia:
chá verde

Total dia: 350 pts

5° dia Insanity