26/05/13 - 7° dia

Peso: 67,600kg

Café: 27 pts
1 yogurt corpus light

Lanche:

Almoço: 130 pts

1 omeletão de beterraba e cenoura

(peguei a beterraba e cenoura ralada, bati com três ovos, temperei e fiz o omelete na frigideira com uma gotinha de azeite de oliva)

Lanche: 35 pts

1 banana com canela e 1 col. de chá de mel

Janta: 100 pts

panqueca dukan de atum

(3 col. de farelo de aveia, 2 col. de creme de leite, 1 ovo, tempera e faz a panqueca - recheio: 3 col. de atum, 1 col e 1/2 de creme de leite, sal - e salada) 

estou usando creme de leite pq estou sem requeijão light

Ceia: 55 pts

1 copo de leite desnatado com 1 col. de tody

Total de pontos: 347 pts