1 MÊS DE DUKAN!

Peso: 63,000kg 

1 MÊS DE DUKAN, com alguns deslizes = -6kg  .o/

Café:
1 yogurt light

500ml de água

Lanche manhã:

Almoço:
2 almôndegas
1 bife grelhado peq.
5 sushis com arroz (JACADA)
1 sobrecoxa assada
500ml de água

Lanche da tarde:
500ml de água
3 cockies do Subway (amo) -JACADA FEIA!

Jantar : Sanduíche com pão normal - JACADA

Ceia: 
Chá verde