Duakn

TPM

Olha, não sei as outras mulheres, mas TPM pra mim é a MORTE!

Eu fico inchada, mal humorada, com sono, sem disposição, me sentindo a ultima bolachinha recheada do pacote que devoro cada vez que ela vem me visitar. Sim, bolachas, salgadinhos, frituras, refrigerante, pão, massa, gorduras x gorduras!

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, despausa do desabafo!

Então, eu fiz 30 dias de Dukan, eliminei 6kg e já recuperei 2kg!

Decidi, que além de parar de dar um monte de desculpas, que não vou mais ter TPM, vou tomar AC e só vou parar duas vezes por ano! Não, eu não tomo AC há 1 ano quase, desde que Lalá nasceu e fiz laquedura! Mas, agora vou voltar a tomar, hoje ainda. Aliás, desde que pari meu ciclo é uma confusão e tem vida própria, gód!

Ok, são muitas desculpas, mas né eu sempre fraquejo na maldita TPM, no restante fico bem!

Enfim, ainda não decidi se volto pra Dukan, se pra RA, o fato é que preciso eliminar 10kg, e gostaria que fosse até o fim do ano, ou seja, tenho 3 meses! Acho que vai ter que ser sim a Dukan e em 2014 ficar na RA, FOREVER!

Well...

2 mês Dukan

Sexta, sábado e domingo minha alimentação foi péssima, das coisas que comi:
Pizza, xis de bacon, muito pão, fondue de chocolate e queijo, pão de queijo, cockies, sanduíches, doce de leite...

Agora só vou me pesar nas sextas feiras, se não, sofro por antecipação.

Café:
Chá verde com basante canela

Lanche manhã:

Almoço:
Alaminuta - JACADA
arroz, 2 filés de frango grelhado, batata frita e ovo frito - EU ODEIOOOO FRIO, CHUVA E TPM (estou há 4 dias convivendo com estes ítens e que estão acabando comigo e com minha Dieta - PQTP)

Lanche da tarde:
3 muffins Dukan - com o farelo do dia

Jantar : 
2 claras de ovo cozidas
chá verde gelado

Ceia: 
Chá verde com muitaaaa canela

Receita muffim:

1 MÊS DE DUKAN!

Peso: 63,000kg 

1 MÊS DE DUKAN, com alguns deslizes = -6kg  .o/

Café:
1 yogurt light

500ml de água

Lanche manhã:

Almoço:
2 almôndegas
1 bife grelhado peq.
5 sushis com arroz (JACADA)
1 sobrecoxa assada
500ml de água

Lanche da tarde:
500ml de água
3 cockies do Subway (amo) -JACADA FEIA!

Jantar : Sanduíche com pão normal - JACADA

Ceia: 
Chá verde

21° dia fase CRUZEIRO PL - DUKAN

Peso: 62,800kg 

Café:
Mingau de aveia com canela (com o farelo do dia)

500ml de água

Lanche manhã:
Café preto

500ml de água

Almoço:
Repolho refogado

alface

Brocólis

2 claras

Frango desfiado

Lanche da tarde:
1 potinho de gelatina diet
500ml de água

Jantar :

Repolho refogado

Brocólis

Frango desfiado

Ceia: 
Chá verde

20° dia fase CRUZEIRO PP - DUKAN

Peso: 63,200kg 

Café:
Café de com leite, adoçante e canela

Lanche manhã:
Café preto

Almoço:
2 peços de carne assada
1 filé de peixe grelahdo
6 ovinhos de codorna
guaraná zero

Lanche da tarde:
1 potinho de pudim zero chocolate
500ml de água

Jantar :
Mingau de aveia com canela (com o farelo do dia)

Ceia: 
Chá de camomila

19° dia fase CRUZEIRO PP - DUKAN

Peso: 63,900kg 

Café:
Café de com leite, adoçante e canela

Lanche manhã:
Café preto

500ml de água

Almoço:
2 pedaços de carne de panela
1 filé de frango grelhado
mostarda
guaraná zero
1 potinho de pudim zero chocolate

Lanche da tarde:
Gelatina zero tangerina

Jantar :
Mingau de aveia com canela (com o farelo do dia)
2 ovos cozidos com sal e orégano

Ceia: 
Chá verde