Peso: 65,400kg (-100g)
*Naqueles dias
Café:
1 peito de peru
Lanche manhã:
Bolo de laranja Dukan (com a quantia de farelo do dia)
Almoço:
1 sobrecoxa assada
1 coxa assada
1 filé de frango grelhado
H20
Lanche da tarde:
Yogurt light
Jantar :
4 enroladinhos de couve com carne moída
cream cheasse
Ceia:
Brigadeirão Dukan
Exercício: NÃO
Quantidade de água: 2L de líquidos
Nenhum comentário:
Postar um comentário