Peso: 63,900kg
Café:
1 xícara de chá verde
1 xícara de café com leite
2 fatias pão Dukan com cream cheasse
1 fatia de peito de frango
Lanche manhã:
Almoço:
2 pedaços de carne de panela
1 filé de peixe grelhado
Lanche da tarde:
Jantar :
Carne moída com requeijão light
Pudim zero de leite condensado com 1 c.s de cacau em pó
Ceia:
Exercício: NÃO
Quantidade de água: 2L de líquidos
Nenhum comentário:
Postar um comentário