3° dia de Re Ataque - DUKAN

Peso: 64,300kg (-700g) 

Café:
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

Lanche manhã:
500ml de água

Almoço:
Recheio de um pastel de carne
Recheio de um risoles de frango
Gelatina diet de morango
500ml h20

Lanche da tarde:
1 yogurt Paulista desnatado com clight de framboesa e amora
500ml de água

Jantar :
Panqueca Dukan de carne moída
1 ovo
500ml de água
Fanta zero

Ceia: 
Chá verde

Exercício: NÃO
Quantidade de água: 2L de líquidos