11° dia fase CRUZEIRO PP - DUKAN

Peso: 64,800kg 

Café:
1 yogurt light

Lanche manhã:
1 xícara de café com leite e adoçante
3 pedaços de bolo de baunilha Dukan

Almoço:
2 sobrecoxas assadas
Filé de peito de frango grelhado
guaraná zero

Lanche da tarde:
1 capuccino
2 fatias de bolo de baunilha Dukan

Jantar :
Panqueca Dukan com carne moída e cream cheasse
Chá verde gelado

Ceia:


Exercício: NÃO
Quantidade de água: 2L de líquidos